ボディメイク | 完全ガイド

私が３年かけて学んだボディメイク知識を凝縮しました。

🚨 ガイドに新たな情報が追加されるたびに値上げします。

今ご購入していただいた方には追加される情報を無料で差し上げます。

※ビフォーの時点で１年半筋トレしています。

3年前の自分は悩んでいました。

・筋トレを始めては辞めての繰り返し

・筋トレの成果が出ない

・どんな筋トレをすればいいのか分からない

・適切なトレーニング量が分からない

・何を食べればいいのか分からない

・ネット中に情報が多すぎる

・やるべきことがはっきりしない

私の目的

この頃の自分に確実かつ明確な道を示し、科学に基づく知識を活用することで

はるかに早く最初の成果を出すことを可能にするガイドがあればどれほど

助かったことか、と今でも考えます。

皆さんには無駄な努力、時間、失敗をショートカットさせたいのです。

この一冊に、カッコいい体を手に入れるために必要な知識が全て揃っています。

手探りの段階を飛ばし、いち早く目にみえる結果を出しましょう。

1.筋トレ方法

• トレーニング場所の選び方
• 適切なトレーニング量
• トレ計画の立て方
• ボディメイクの秘訣
  

2.筋トレの栄養と食事

• 目的別の食事方法
• タンパク質について
• 炭水化物について
• 脂質について
• 筋トレ前の栄養
• 筋トレ後の栄養
  

3.ボディーメンテ

合計２０ページ

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